Клуб Матур Body. Январь (Елена Жарикова, Анастасия Устименко)

ПРОГРАММА ЯНВАРЯ
02 — 07 ЯНВАРЯ
Тренировка «Подтянутый живот». 30 минут
Тренировка «Осанка и мобильность». 28 минут
Комплекс «Женское здоровье». 25 минут
Танцевальная тренировка. 28 минут
Упражнение на дыхание. 5 минут
Упражнения для плоского живота. 5 минут
08 — 14 ЯНВАРЯ
Комплекс «Подтянутый живот и тазовое дно». 30 минут
Зарядка «Приветствие солнцу». 20 минут
Тренировка «Осанка. 2 части». 27-55 минут
Танцевальная тренировка. 48 минут
Тренировка на ягодицы. 33 минуты
Упражнения для плоского живота. 7 минут
14 — 21 ЯНВАРЯ
Силовая тренировка на живот. 36 минут
Растяжка плечевого пояса. 22 минуты
Комплекс «Подтянутый живот и тазовое дно». 40 минут
Лимфодренаж «Ноги, живот, ягодицы». 25 минут
Танцевальная тренировка. 30 минут
Упражнения для плоского живота. 7 минут
22 — 28 ЯНВАРЯ
Функциональная тренировка. 38 минут
Растяжка с элементами укрепления спины. 30 минут
Танцевальная тренировка. 35 минут
Тренировка на мобильность. 27 минут
Тренировка на ягодицы. 43 минуты
Упражнения для плоского живота. 7 минут